Workshop az ülőmunka negatív hatásainak kezeléséről
Sokat ülsz a mindennapokban? Fájdalmat érzel a hátadban, derekadban, nyakadban?
Érdekel ezek elmulasztása, megelőzése? Tarts velem egy olyan workshopon, ami után
kulcsot kapsz egy fájdalommentes élethez!
Miért éri meg a cégnek?
# Hatékonyabb munkavégzés
# Kevesebb betegszabadság
# Elégedett dolgozók
# Tudatos munkahely
Miért éri meg magánszemélyeknek?
# Hatékonyabban tudsz magadon segíteni
# Megelőzzük a jövőbeni fájdalmakat
# Jelenlegi fájdalmaidat elimináljuk
# Megérted tested működését
# Energikusabb leszel
Interaktív.
Elsajátítjuk a legfontosabb gyakorlatokat.
Edukatív.
Megtanuljuk a leghasznosabb tényezőket testünk működéséhez.
Preventív.
Megelőzzük az ülőmunka általi jövőbeni elváltazásokat, fájdalmakat.
Mennyi ideig tart a workshop?
A workshop 2 órát vesz igénybe. Ebben a következők vannak benne:
✔ Azon űr kitöltése, melyet már gyerekkorunkban meg kellett volna, hogy tanítsanak nekünk
✔ Ismerjük meg jobban testünket: izgalmasan, interaktívan, képekkel, érthetően
✔ Miután megértjük testünk funkcióját, igényeit, megfelelően tudunk magunkon segíteni
✔ Ok-okozatok, összefüggések tisztázása
✔ A sok ülést kompenzáló gyakorlatok kivitelezése, elsajátítása
✔ Stresszhelyzetek kezelése a vagus ideg segítségével (gyakorlatokkal)
✔ Új szokások kialakítása, melyek segítenek megelőzni jövőbeli fájdalmainkat
A workshop elvégzése után:
✔ Teljesen új szemszögből fogod látni magad
✔ Jobban megérted tested működését, az összefüggéseket, ok-okozatokat
✔ Érteni fogod, hogy miket tehetsz magadért, az egészségedért
✔ Tisztában leszel azokkal a módszerekkel melyekkel segíthetsz magadon
✔ Gyakorlatokkal tudod majd kompenzálni a sok ülést a mindennapokban
✔ Kulcsot kapsz egy hosszú távú egészséges élethez
✔ Példát mutathatsz a körülötted lévő ülőmunkát végző emberekenek
✔ Privát FB csoportban való részvételt biztosítok, ahol fent vannak a gyakorlati videók, hasznos tanácsok, írások
Magamról
6 éven át ülőmunkát végeztem. Arra figyeltem fel, hogy ez milyen negatív hatással van az ember testére és lelkére egyaránt. 2017-ben elindultam ezen a vonalon, sok ehhez kapcsolódó tanfolyamot elvégeztem (gerinctréner, fasciális mozgásterápia, személyi edző, svédmasszőr, mélyszöveti masszázs (FDM), viscerál terápia (belsőszervi kezelések), lágy csontkovácsolás, vagus ideg stimulálása, stb.). Ezért szakmai motivációm az lett, hogy minél több ülőmunkát végző embernek segítsek használati útmutatót adni a testéhez. Mindezt tisztán, érthetően, egyszerűen, könnyen elsajátítható módon tegyem. Miért van erre szükség? Azért, hogy megelőzzük a sok ülés okozta elváltozást, fájdalmat testünkben. Ezáltal egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életet folytathassunk. Holisztikus módon közelíthetjük meg a témát, hogy minél jobban megérthessük, mi zajlik le testünkben a sok ülés következtében. A legtöbb ember nincsen tisztában azzal mennyire káros egész nap ülni, és ez mennyi kellemetlenséget fog nekik okozni pár éven belül. Erre nyitom fel a kedves résztvevők szemét, és segítek a gondok megelőzésében interaktívan, a leghasznosabb gyakorlatokkal, naprakész információkkal.
KÜLDETÉSEM
Fájdalommentes életet mindenkinek!
– Ratkai Dávid
Interaktív
Edukatív
Preventív
További információkért nézd meg a bemutatkozó videómat! Cégeknek és magánszemélyeknek is elérhető.
5 ok, amiért engem válassz
Én is ültem a „székedben”, átérzem a helyzeted.
2017 óta csak és kizárólag fájdalmak elmulasztásával, megelőzésével foglalkozom.
Csak a legfontosabb információkat adom át, nincs „mellébeszélés”.
A workshop anyagom folyamatosan bővítem, és napra kész.
A legjobb kompenzációs gyakorlatokat tanítom meg Neked.
Rólam mondták
“Nagyon hasznos volt számomra Dávid előadása. Megtudtam belőle sok olyan dolgot amikkel eddig egyáltalán nem voltam tisztában, valamint a már meglévő tudásomat bővítette ki egyéb tudnivalókkal. Sok képi és kézzelfogható szemléltető eszközt használva sokkal érthetőbb lett számomra a testem működése, szükségletei. Az órán bemutatott mozdulatsorokból, tanácsokból azóta is többet beépítettem a napi rutinomba, így segítve elő saját testi és lelki fejlődésemet, egészségemet. Még egyszer köszönöm neked Dávid a sok önzetlen segítséget, és hasznos tanácsot!”
Szalontai Magdolna
“Dávid hivatásának érzi, hogy minél több embernek segítsen és felhívja a figyelmet az ülőmunka okozta testi fájdalmak kezelésére. Egy szuper tréninget tartott nálunk, az irodában, amely során megismertük testünket, a sok ülőmunka miatt kialakuló problémákat és megtanultuk, hogyan tudunk tudatosabban élni. Ezenkívül Dávid istenien masszíroz, kedves és teljes mértékben odafigyel a Vendégeire.”
Kövér Dorottya
“Napi 8-10 órát töltök számítógépes munkával, széken görnyedve, monitort bámulva. Hiába sportolok rendszeresen nagyon megvisel az ülőmunka és a stressz. Fontos, hogy óránként felálljunk és átmozgassuk magunkat. Dávid a céges tréningen nagyon jó és egyszerű gyakorlatokat mutatott amiket érdemes megcsinálnunk, fájó befeszült testrészeinkre pedig egy kicsit több időt szánni.”
Dobos Péter
“Dávid céges traininget tartott nekünk, melyben több témára koncentráltunk, pl. miért fontos a mindennapi mozgás és a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás. Sok előadást hallottam már ezekről a témákról, de Dávid előadása azért volt igazán érdekes és hasznos, mert tökéletesen szemléltette képekkel, összefüggésekkel, hogy valóban milyen károkat okozhat a szervezetünkben, hogyha nem mozgunk rendszeresen, illetve nem iszunk elég vizet; megtanította, hogy milyen gyakorlatokkal, praktikákkal lehet ezt kompenzálni. Hiteles előadást kaptunk, ami által az ember igazán megfogadja a tanácsokat.”
Sipos Orsolya
“A céges tréning segített megismernem hasznos praktikákat, amivel tudok tenni az egészségemért és megtudom előzni az ülőmunka káros hatásait. Rendszeressé vált a praktikák használata az életemben és a hatását érzem magamon nap mint nap.”
Kánya Norbert
“David is very passionate about his profession. I have never seen anyone speaking with as much enthusiasm about “healthy habits” as him. He really cares about your wellbeing and he genuinely would like to help you! I was lucky enough to attend to his training as well as tried his deep tissue massage. Both were phenomenal and he is probably the best deep tissue therapist in the country! Highly recommended!”
Kovács Máté
Küldjön Üzenetet!
Ratkai Dávid
gerinctréner, masszőr
Telefonszám: +3620/2610147
Email cím: info@wellsitting.hu
Árajánlat kérése és időpont egyeztetése az itt található elérhetőségek bármelyikén.
2023